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始動
2010/01/08(Fri)
1月5日から、たっかはスイミングに通っていました。
私も6日は軽い運動をしたのですが、
今日から本格的に?運動を始めました。

といっても、普段から運動をしている方にとっては、
「な~んだ。それくらい…
っていう程度なんですが。

ランニングマシン20分。
ストレッチ5分。
エアロバイク20分。

ランニングマシンは15分歩いて、
1分ランニング。
1分歩いて1分ランニング。
最後に2分呼吸を整えて終了。

自分なりのペースで、無理ない程度に進めていこうと思います。

あー。
中学の時にはバスケやハンドしていたし、
学生時代は陸上していたのになぁ…
もう、面影もないくらいになまっています

あの頃に戻るのは無理だとしても、
少しでも動ける体に持っていきたいな~

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